【10秒記事】朝スッキリと目覚めるにはどうすれば良いのか?

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レム睡眠時に起きる

人は眠りに落ちてすぐ、深い眠り状態であるノンレム睡眠になり、次に浅い眠り状態であるレム睡眠になります。個人差はありますが、これらを大体90分で繰り返しながら眠っていると言われています。

なので、脳が回復に必要とされる3時間+90分or180分or270分…etcと、3時間+90分サイクルを目安に目覚ましをセットしてみると良いでしょう。

 

メロン
まあ、結局のところ寝てる時が一番幸せだよナ……。
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